運動と大腸がん

大腸がんを予防するために食事に気をつけることも当然ですが、運動も効果的だと言うことをご存じでしょうか？
これはしら無い方も多いのでは無いでしょうか。

これまで研究された中でも運動をしている人、運動をしてい無い人をくらべてみると、日ごろから運動をしている人の方が、大腸に腫瘍が出来る可能性が低いと言うが低いﾃﾞｰﾀが出ています。
この大腸がんと運動との関係は、中でもとりわけ遺伝性の大腸がんに効果が有るようです。

次のような研究例が有ります。
要因遺伝子をうけ継いでいる兄弟で研究を行ないました。
運動をし無い弟は運動をする兄にくらべ、弟のほうが多く大腸にﾎﾟﾘｰﾌﾟができてしまったのです。

研究でも実例でもわかったように、運動はどうして大腸がんを予防することが出来るのでしょう？
其れは運動が肥満を解消するところに秘密が有ります。

運動するとｲﾝｽﾘﾝの効果が高まります。
其れにより肥満が解消されます。
また、同時に大腸のはたらきを促進します。
大腸のはたらきが良くなれば、結果、便通も良くなりますよね。
これらのことが大腸がんを予防する条件となっているようですが、実際にはまだ不明な部分が多いようです。
大腸がんの予防に限らず、運動はすべてのことによいのですから、日々の軽い運動はつづけたいものですね。

いくら運動がよいと言っても、体を動かすと言うことが大事です。
はげしい運動より軽い有酸素運動のほうがよいのです。
ですから、大腸がんの予防にはｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｻｲｸﾘﾝｸﾞ等、ゆったりとした運動がお勧めです。